آسیب های ورزشی و توانبخشی
در این مطلب به بررسی ریز و درشت آسیب های ورزشی می‌پردازیم. همچنین اطلاعاتی را در خصوص توانبخشی‌های ضروری بعد از این آسیب ها در اختیار شما قرار می‌دهیم.
اقرأ أكثر
نحوه درست نشستن پشت میز | کاهش آسیب های ناشی از نشستن مداوم
یکی از گام های نحوه درست نشستن تنظیم موقعیت سر است، با تنظیم موقعیت سرتان در طول روز به گردن‌تان استراحت بدهید. هر ۲۰-۳۰ دقیقه با نگاه کردن به پشت شانه‌هایتان به چپ و راست و بالا و پایین به ...
اقرأ أكثر
زخم باز چیست؛ نحوه مراقبت و درمان آن را می‌دانید؟ | مجله دکتردکتر
از شناکردن با زخم باز در استخر هم برای حفظ سلامت خودتان و دیگران به‌طور جدی پرهیز کنید. سوالات متداول زخم باز. سوزش زخم باز نشانه چیست؟ این نوع درد به دلیل آسیب به اعصاب در محل زخم رخ می‌دهد.
اقرأ أكثر
ضمیمه به انگلیسی
در حقوق به معنای: ملحق شدن ( توسط حاکم ) ، جانشین کردن شخصی بجای دیگری در امور مُنْضَمْ ( تیمی، گروهی ) ، جایگزین متولی. می توان برای نمونه به جای واژه آلمانی anfuegen واژه ( اَنوَستن ) را به چم ( ضمیمه ...
اقرأ أكثر
علت اسپاسم یا گرفتگی عصبی عضلات چیست و راه های درمان آن کدامند؟ – مجله
گرفتگی عضلات کمر نیز جز موارد شایع است. یکی از بهترین تمرینات برای رفع اسپاسم کمر پیاده‌روی است. راه‌رفتن عضلات کمر را شل می‌کند. روش دیگر برای رفع انقباض کمر این است که روی تخت دراز بکشید.
اقرأ أكثر
20 حرکت ورزشی آسان که پشت میز می‌توانید انجام دهید
حرکات کششی هنگام پشت میز نشستن. این ۱۰ حرکت کششی که در ادامه آورده‌ایم، بهترین گزینه برای ورزش کردن هنگام نشستن هستند و منجر می‌شوند بدنتان انعطاف بیشتری پیدا کند و همچنین شادابی بیشتری هم ...
اقرأ أكثر
علت خارش سر و راه درمان خارش پوست سر | مجله دکتردکتر
روغن علف لیمو. شوره سر با خشکی و خارش پوست سر همراه است. بر اساس مطالعاتی که در سال ۲۰۱۵ در این زمینه انجام شده است، روغن علف لیمو می‌تواند روش خوبی برای درمان شوره سر باشد. در این مطالعات، ۳۰ ...
اقرأ أكثر
احساس سرما نشانه چيست؟
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید) 0.1 ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟; 1 ـ احساس سرما و حساسیت به دما نشانه چیست؟. 1.1 – درمان حساسیت به دما. 1.1.1 دمای بدن را کنترل کنید.
اقرأ أكثر
12 روش ساده برای درمان خانگی معده درد
ریحان گیاهی است که از آن به طور گسترده در ساخت دارو استفاده می‌شود. عرق ریحان عموماً برای تسکین مشکلات گوارشی نظیر معده درد، کاهش اشتها، نفخ، اسهال، یبوست و مشکلات مشابه استفاده می‌شود.
اقرأ أكثر
دندان شیری آسیاب (درمان پوسیدگی دندان شیری آسیاب)| سیمادنت
دندان های آسیاب شیری، نقش جویدن و خرد کردن غذا را برعهده دارد و عدم توجه به بهداشت دهان و دندان موجب می شود پوسیدگی دندان در دندان های آسیاب شیری بیشتر رخ دهد. چرا که احتمال باقی ماندن مواد ...
اقرأ أكثر
نحوه درست نشستن پشت میز | کاهش آسیب های ناشی از نشستن مداوم
کافی است هر عضله در خلاف جهتی که قرار داشته، قرار گیرد. برای این کار حتی می توانید بلند شوید و در اتاق خود چند قدم راه بروید. هنگام ناهار هم بهتر است از جای خود برخیزید و یک دوری در اطراف بزنید.
اقرأ أكثر
سد؛ راه‌حلی که خود تبدیل به مشکل شده است
یک نمونه از این سدها، «سد ایتایپو» (Itaipu Dam) برزیل است که در دهه ۷۰ میلادی ساخته شده. این سد در ظرف بیش از سه دهه یک هزینه غیرقابل برگشت بیش از ۲۴۰ درصدی را بر مردم این کشور تحمیل کرد. اصل مشکل ...
اقرأ أكثر
درد پشت ساق پا بعلت آسیب مفصل، مشکلات وریدی و جریان خون
گرچه بسیاری از دلایل این مشکل جدی نیستند. از اصلی‌ترین علت درد پشت ساق پا، آسیب مفصل، شکستگی، واریس ، ترومبوز وریدی و بسیاری از موارد احتمالی دیگر است. تشخیص زود هنگام و معاینه توط پزشک می ...
اقرأ أكثر
بدترین عوارض پشت میز نشینی + راه حل علمی
عوارض پشت میز نشینی و بهترین راههای پیشگیری از این عوارض. ستون فقرات ما برای نشستن به مدت های طولانی طراحی نشده است و پشت میز نشینی به مدت طولانی عوارض فراوانی را در پی دارد و تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ...
اقرأ أكثر
درد بالای کمر: دلایل ایجاد و روش های درمان و پیشگیری از آن
اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از خواب بلند شوید و راه بروید; رعایت نکات صحیح نشستن و یا ایستادن; انجام صحصح تمرینات ورزشی برای جلوگیری از آسیب دیدگی; قطع فعالیتی که باعث کمردرد می شود; تشخیص
اقرأ أكثر
ضمیمه: مرا همین‌طور که هستم به رسمیت بشناس؛ گفت‌وگو با نسل زد
ضمیمه: مرا همین‌طور که هستم به رسمیت بشناس؛ گفت‌وگو با نسل زد. ۱ اسفند ۱۴۰۲. سینا قنبرپور. خواندن در ۱۰ دقیقه. «نسل زد» یا اصطلاحا دهه هشتادی‌ها، طی سال‌های اخیر قدرت و اراده‌ای برای تغییر ...
اقرأ أكثر
کشیدگی عضلات را چطور درمان کنیم؟
همچنین بستگی به این دارد که آیا اجازه دارید تمرین داشته باشید یا خیر. ممکن است چند هفته طول بکشد تا بتوانید به طور معمول راه بروید و ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا به ورزش بازگردید.
اقرأ أكثر
راهنمای استفاده آسیاب قهوه: خوشمزگی قهوه از هر چیزی مهم‌تر است!
آسیاب قهوه یکی از مهم ترین وسایل تهیه این نوشیدنی به شمار می‌آید که در کیفیت و طعم آن بسیار تاثیرگذار است. برای این که یک فنجان قهوه با عطر و طعمی دلچسب و لذیذ تهیه کنید داشتن یک دستگاه آسیاب ...
اقرأ أكثر
چگونه سایز مانیتور را بفهمیم؟
در ادامه برای پاسخ به سوال چگونه سایز مانیتور را بفهمیم ، روش‌هایی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که شامل موارد زیر است: ۱٫ استفاده از شماره مدل مانیتور دسکتاپ برای دانستن سایز آن. برای فهمیدن ...
اقرأ أكثر
عوارض نشستن زیاد پشت میز و راه های پیشگیری از آسیب
در طول جلسات، در صورت امکان به جای نشستن بایستید. در زمان استراحت و ناهار، چند دقیقه را پیاده روی کنید. به جای ارسال ایمیل یا تماس با همکاران، پای میز یا به اتاقشان بروید و با آن‌ها صحبت کنید. ۲.
اقرأ أكثر
درد بالای کمر: دلایل ایجاد و روش های درمان و پیشگیری از آن
درد ارجاع شده : درد در قسمت فوقانی کمر می تواند به دلیل وجود مواردی در جای دیگر بدن باشد. این نوع درد به عنوان درد ارجاع شده شناخته می شود. مشکلات کیسه صفرا ، از جمله سنگ صفرا و التهاب جدی ، می ...
اقرأ أكثر
13 درمان خانگی موثر برای درمان زخم پا به طور طبیعی
عسل همچنین ضد باکتری است و می تواند از عفونت بیشتر زخم جلوگیری کند. 4. گوتو کولا. درمان زخم پا به طور طبیعی. یک مشت برگ گوتو کولا یا 1 قاشق غذاخوری گوتو کلا خشک شده ، را با آب کافی خرد کنید تا به ...
اقرأ أكثر
درد دندان عقل | قبل و بعد از کشیدن + انواع روش‌های درمان
درد دندان عقل به کجا می‌زند؟ درد دندان عقل اغلب به فک می‌زند و کم‌کم کل دندان‌های داخل دهان را درگیر می‌کند، همچنین ممکن است با تورم همراه باشد. این نوع درد به‌طور کلی در 2 حالت ایجاد می‌شود.
اقرأ أكثر
آسیاب خرابه؛ تاریخچه + راه های دسترسی
راه های دسترسی به آسیاب خرابه. برای رفتن به این آبشار باید از جاده مرند-جلفا گذر کنید که نزدیک به هادیشهر است، با گذشتن از جاده های خاکی در قسمت های مرزی ایران و جمهوری آذربایجان به دره ای با صفا خواهید رسید که محل آسیاب ...
اقرأ أكثر
8 تمرین عالی برای تقویت عضله‌های ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب
شما باید تمرین‌های قدرتی مناسب را به کار بگیرید تا حجم، نیرو و توان ماهیچه‌ها را افزایش دهید. سپس از حرکات کششی کمک بگیرید تا درد، گرفتگی و خشکی ساق پا را رفع کنید. با این کار می‌توانید بدنی ...
اقرأ أكثر
واریس: راههای ساده برای پیشگیری و درمان خانگی
واریس رگ‌های متورم و پیچ‌خورده‌ای هستند که معمولاً در پاها ظاهر می‌شوند. این مشکل می‌تواند دردناک و ناخوشایند باشد و در برخی موارد منجر به عوارض جدی‌تر شود. خوشبختانه، راههای ساده‌ای برای پیشگیری از واریس وجود ...
اقرأ أكثر
اصول نرمش و گرم کردن بدن قبل از ورزش + آموزش تصویری
گرم کردن این امکان را به شما می‌دهد که با آمادگی بیشتر و تعادل بدنی بهتر به سراغ ورزش بروید. در مورد اهمیت گرم کردن بدن قبل ورزش باید گفت این کار سبب می‌شود که عضلات و مفاصل شما بیدار شده و ...
اقرأ أكثر
پرپشت کردن ابرو در یک هفته، راهکار های خانگی برای پرپشت شدن ابرو ها
۱. روغن کرچک. روغن کرچک یکی از موثرترین روش‌های خانگی برای پرپشت کردن ابرو است. این روغن از آن‌جایی که غنی از انواع پروتئین‌ها، اسیدهای چرب، آنتی‌اکسیدن‌ها و ویتامین‌ها است، به قوی‌تر شدن ...
اقرأ أكثر
6 علت اصلی گرفتگی عضلات (اسپاسم عضلانی) و نحوه درمان آن
است که به دنبال انقباض غیرارادی ماهیچه های عضلات تشکیل می شود. اسپاسم عضلانی در افراد می‌تواند در هر سنی رخ دهد. این حالت معمولاً هنگام راه رفتن، نشستن، انجام ورزش یا خواب بروز می‌کند.
اقرأ أكثر
سردرد تنشی و درمان های آن
خدمات درمانی. سردرد تنشی و درمان های آن. 1401/09/16 توسط دکتر سیامک مرادی 0. سردرد تنشی رایج ترین نوع سردرد است، این می تواند باعث درد خفیف ، متوسط یا شدید در پشت چشم و سر و گردن شود. برخی از افراد می ...
اقرأ أكثر