بهترین تغذیه ای که می توان در ماه های مختلف بارداری داشت، چیست؟
باشند. چربی ها. مصرف چربی های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن زیتون و همینطور چربی های غیر اشباع توصیه می شود. منابع امگا 3 را هم حتما روزانه مصرف کنید. مصرف انواع آجیل و مغز دانه ها هم مفید ...
اقرأ أكثر
اصول تغذیه سالم چیست و معرفی غذاهای سالم و ناسالم
غذای سالم بصورت کلی غنی از مواد مغذی ضروری است و مواد ناسالم مانند چربیهای اشباع، شکر افزوده و سدیم اضافه بسیار کم در آن وجود دارد. مثال هایی برای غذاهای سالم عبارتند از: ♦ میوه ها و سبزیجات
اقرأ أكثر
راهکارهای مفید برای بهبود جذب مواد مغذی
مطالعه این مقاله از راستینه کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه می توانید به بدن خود در جذب بیشتر مواد مغذی کمک کنید و بیشترین بهره را از رژیم غذایی سالم خود ببرید. غذاهای خود را با هم جفت کنید.
اقرأ أكثر
چگونه سیستم گردش خون خود را بهبود ببخشیم؟ | پایگاه خبری جماران
زیرا خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌رساند. در اینجا 6 روش موثر برای بهبود گردش خون ارائه شده است. ... بنابراین چگونه می توان عملکرد سیستم حیاتی مورد بحث را بهبود بخشید ...
اقرأ أكثر
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
حال این مواد مغذی در چه غذاهایی وجود دارند و بر این اساس، چه غذاهایی سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد؟ اسیدهای چرب امگا ۳. اسیدهای چرب امگا ۳ به سیستم ایمنی کمک می‌کنند که در وضعیت خوب باقی بماند.
اقرأ أكثر
کلاژن در چه غذاهایی وجود دارد؟ بهترین مواد غذایی برای کلاژن سازی پوست
توت فرنگی. علاوه بر این که توت فرنگی یک منبع بی نظیر از ویتامین C است، در بین غذاهای اصلی کلاژن ساز در نظر گرفته می شود. دلیل برشمردن توت فرنگی به عنوان یکی از غذاهای کلاژن ساز وجود الاژیک ...
اقرأ أكثر
تأثیر غنی‌سازی مواد غذایی با ریزمغذی‌های چندگانه بر سلامت
نتایج کلیدی. غنی‌سازی مواد غذایی با MMN ممکن است کم‌خونی را تا 32%، کم‌خونی فقر آهن را تا 72%، و کمبود ریزمغذی‌ها (از جمله کمبود آهن تا 56%، کمبود ویتامین A تا 58%، کمبود ویتامین B2 تا 64%، کمبود ...
اقرأ أكثر
چگونه می‌توان ارتباط را در مورد پایان زندگی و مراقبت در 12 ماه آخر
هنگامی که افراد در آخرین سال زندگی خود به سر می‌برند، دریافت مراقبت با کیفیت بالا برای آنها مهم است (برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت در پایان زندگی به منابع ACSQHC 2015 و 2015b مراجعه کنید). ارتباط ...
اقرأ أكثر
27 خوراکی که به توصیه‌ی متخصصین تغذیه هر روز باید بخورید
در این مقاله لیستی از ۲۷ ماده‌ی غذایی را تهیه کرده‌ایم که به حفظ سلامتی کمک می‌کنند و باید آنها را به صورت روزانه مصرف کنید. این لیست مورد تایید متخصصان تغذیه قرار گرفته است. سعی کنید اگر تا ...
اقرأ أكثر
مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان در 24 ساعت
چگونه کلسیم لازم را دریافت کنیم: یک فنجان کلم (٣۵۷ میلی‌گرم)، ¼ فنجان پنیر سوئیسی خرد شده (۲۶۱میلی‌گرم)، ۱ فنجان شیر بدون چربی ۲ درصد (۲۹٣ میلی‌گرم) آیا تمایل دارید کلسیم بیشتری در رژیم غذایی ...
اقرأ أكثر
پوست خشک و حساس را چگونه می‌توان بهبود بخشید؟
ستاره | سرویس آرایش و زیبایی – آیا می دانید پوست خشک و حساس را چگونه می‌توان بهبود بخشید؟ در این مطلب همراه ما باشید. مراقبت از پوست خشک و حساس. مراقبت از پوست خشک و حساس مانند مراقبت از پوست چرب سخت به نظر می‌رسد.
اقرأ أكثر
۴ راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن و چاق شدن سریع کل بدن
هستند، معمولا دچار کمبود وزن می‌شوند. هورمون‌ها و پیام‌رسان‌های مغز معمولا با اختلالات خوردن در ارتباط هستند که باعث می‌شوند شما پرخوری عصبی داشته باشید یا بی‌اشتها باشید. عرق گزنه ان جی ...
اقرأ أكثر
خواص موز + جدول ارزش غذایی و ۱۶ خاصیت موز
موز همچنین منبع خوبی برای ویتامین A به حساب می‌آید که برای سلامت چشم نیز ضروری است. ۱۱. سلامت سیستم عصبی. همانطور که گفته شد، موز سرشار از مواد مغذی- ویتامین‌ها (A، C و B6)، مواد معدنی (پتاسیم ...
اقرأ أكثر
بهره وری چیست؟ رویکردها و تکنیک های بهبود بهره وری | ذهن
پیامدهای کار در طولانی مدت باعث کاهش بهره وری می‌شوند. اما در عصر دیجیتال امروز، چگونه می‌توان بهره وری را بهبود بخشید؟ ما ذهن همراه باشید.
اقرأ أكثر
فیتونوترینت‌ها؛ چگونه می‌توانند به محافظت شما در برابر بیماری کمک کنند؟
فیتونوترینت‌ها مواد مغذی گیاهی هستند که در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل یافت می‌شوند. آنها به گیاهان کمک می‌کنند تا در برابر آفات، بیماری‌ها و عوامل محیطی محافظت کنند ...
اقرأ أكثر
آیا می‌توان طراحی واکسن را بهبود بخشید؟
آیا می‌توان طراحی واکسن را بهبود بخشید؟. ایسنا/خراسان رضوی بدن می‌تواند پاسخ ایمنی به عفونت را دقیق تنظیم کرده و آن را با تهدید موجود متناسب کند. نتایج تحقیقات جدید موسسه کارولینسکا در سوئد ...
اقرأ أكثر
بادام
بادام منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران و وگان ها است. آنها مواد غذایی پر کالری هستند. بنابراین، باید اندازه بخش را تماشا کرد. آنها منبع عالی ویتامین E هستند. ۱۰۰ گرم آن حاوی ۱۷۱ درصد از ارزش ...
اقرأ أكثر
مواد مغذی موجود در انجیر خشک و فواید آنها | بارجیل
خواص میوه خشک بسیار است. انجیر خشک هم حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین‌های E و C و کلسیم است که همگی می‌توانند در تقویت سلامت پوست مفید باشند. این مواد مغذی می‌تواند به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل ...
اقرأ أكثر
آرد گندم چیست؟ | انواع، خواص، طبع، مضرات، ویتامین ها و کاربرد
از مصلحات گندم، می توان شیره خرما، سرکه، شیره انگور، و سایر شیرینی ها را نام برد. ترکیبات، ویتامین ها و مواد معدنی آرد گندم. ارزش غذایی آرد گندم در مقدار 100 گرم، به صورت زیر است:
اقرأ أكثر
چگونه می‌توان روند کاری را در سازمان بهبود بخشید؟
چگونه می‌توان روند کاری را در سازمان بهبود بخشید؟ Nahid Rezaei T14:48:05+03:30 توسط Nahid Rezaei پهنای باند اختصاصی, کسب و کار و تجارت, نکسفون پهنای باند اختصاصی, نکسفون بدون دیدگاه
اقرأ أكثر
دیابت چگونه بر بهبود زخم ها تأثیر می گذارد؟
دیابت چگونه بر بهبود زخم ها تأثیر می گذارد؟. حدود 25 درصد از افراد مبتلا به دیابت از بهبود آهسته زخم رنج می بردند که معمولاً منجر به قطع پا می شود. علاوه بر این، قند خون بالا مانع از درمان مناسب ...
اقرأ أكثر
چگونه مورفولوژی یا شکل اسپرم را بهبود ببخشیم؟ چگونه مورفولوژی اسپرم را
چندین استراتژی وجود دارد که با آن می‌توانید مورفولوژی اسپرم را بهبود بخشید. ... رژیم غذایی سالم را دنبال کنید تا مواد مغذی محافظت کننده اسپرم بیشتری دریافت کنید ... میزان توصیه شده لیکوپن در ...
اقرأ أكثر
هوش هیجانی (EQ) چیست و چگونه می توان آن را بهبود بخشید | پلازا
EQ همچنین به معنای سطح توانایی شما در درک افراد دیگر، شناخت عوامل موثر در ایجاد انگیزه در آنها و چگونگی همکاری با آنان نیز تعریف می‌شود. همانطور که ضریب هوشی (IQ) بالا می‌تواند کسب نمرات برتر ...
اقرأ أكثر
هوش هیجانی (EQ) چیست و چگونه می توان آن را بهبود بخشید
در این مقاله قصد داریم در مورد مفهوم هوش هیجانی (eq) صحبت کنیم و همچنین تفاوت آن با ضریب هوشی (iq) را بررسی کنیم. با استفاده از توانایی های تجزیه و تحلیل خود، ما به طور کامل روی مفهوم و اهمیت هوش هیجانی تمرکز می کنیم.
اقرأ أكثر
۹ اصل رژیم غذایی سالم چیست؟
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که «سلامت» کلی بدن ما را حفظ کند یا بهبود بخشد. این رژیم مواد مغذی ضروری (درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها) را برای بدن فراهم می‌کند. این موارد به طور معمول شامل انواع ...
اقرأ أكثر
تغذیه ورزشی | هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی ورزشکاران بدانید
تغذیه حین ورزش. در طول تمرین، کربوهیدرات به مغز و عضلات انسان سوخت می‌رساند. بنابراین اگر بدن شما خوش‌فرم است و می‌خواهید یک تمرین روزانه و سبک انجام دهید، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، حدود 3 تا 5 گرم کربوهیدرات مصرف کنید.
اقرأ أكثر
روش ها و اقدامات برای بهبود میزان استفاده از علوفه برای گاوهای شیری
2. پردازش علوفه. به منظور بهبود میزان مصرف علوفه ، باید قبل از تغذیه فرآوری شود. متداول ترین روش ها برای درمان علوفه ، خرد کردن و خرد کردن است. کوتاه آوردن زیاد گوشت در حین پردازش مناسب نیست. به ...
اقرأ أكثر
خواص آووکادو؛ 19 خاصیت شگفت‌انگیز برای سلامتی و کاهش وزن
See more on digikala
Explore further
خواص و مضرات آووکادو ، 14 مورد از خواص و ...parsisara🥇️ 12 خاصیت شگفت انگیز آووکادو برای ...salamati24Recommended to you based on what's popular • Feedbackجدول ارزش غذایی و 20 اهمیت آن در تغذیه افراد
ورمیکولیت چیست؟ از فواید و معایب آن آگاه شوید | جهان شیمی فیزیک
ورمیکولیت به هوادهی خاک کمک می کند. این ماده در حفظ رطوبت و حفظ مواد مغذی خاک موثر است یعنی به طور همزمان آب و مواد مغذی را حفظ می کند و سپس به مرور زمان آن را در خاک آزاد می کند. بنابراین این ...
اقرأ أكثر
12 روش برای تقویت حافظه: چطور حافظه خود را بهبود دهیم؟
با توجه بیشتر به وضعیت فعلی خود، تمرکز بر تنفس و تمرکز حواس در هنگام پرت شدن ذهن، تکنیک‌های ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. 4. به اندازه کافی بخوابید. تأثیر خواب بر تقویت حافظه ...
اقرأ أكثر