عضله چیست ؟ | تعریف، کار و سایر دانستنی ها — به زبان ساده
عضله، بافت انقباضی موجود در حیوانات و انسان بوده، که عملکرد آن تولید حرکت و حفظ حالت بدن است، در بدن انسان حدود 600 ماهیچه وجود دارد. حرکت، ناشی از همکاری پیچیده عضلات، لیگامان‌ها و نورون‌های ...
اقرأ أكثر
حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی
شما چه روشی را برای حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات انتخاب می‌کنید؟ آیا با راه‌های عضله سازی بدون چربی آشنایی دارید؟ آیا افزایش حجم عضلات همراه با حفظ فرم بدن امکان‌پذیر است؟ بله.
اقرأ أكثر
10 تا از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی و افزایش حجم
10 تا از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی و افزایش حجم. ده‌ها تمرین وجود دارد که می‌توانید در روز سینه انجام دهید، اما احتمالاً نمی‌خواهید دوشنبه خود را - که به آن روز بین‌المللی قفسه سینه نیز می‌گویند - با انجام همه ...
اقرأ أكثر
علائم پارگی فیبر عضله چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
بهبودی: یک فیبر عضله پاره شده معمولاً بدون عواقب بعدی بهبود می یابد. اما چند هفته طول می کشد. علائم پارگی فیبر عضله پارگی فیبر عضله با درد ناگهانی و چاقویی همراه است.
اقرأ أكثر
همه چیز درباره اسید لاکتیک و گرفتگی عضله + درمان ( با عکس )
سرگرمی ورزش همه چیز درباره اسید لاکتیک و گرفتگی عضله + درمان ( با عکس ) سوزش ماهیچه از عوارض فعالیت های شدید بدنی میباشد . سوزش عضلات وقتی شروع میشود که اسید لاکتیک در بافت ماهیچه های آسیب دیده ...
اقرأ أكثر
تناسب‌اندام و ورزش‌های مناسب برای معلولین جسمی و حرکتی
تمرینات ایزومتریک بدون تغییر طول عضله یا حرکت دادن مفصل، به اجسام غیر متحرک یا قسمت دیگری از بدن فشار وارد میکنند. ... برای انجام یک تمرین مشابه در خانه، برخی از ماشین‌های پدال قابل حمل را می ...
اقرأ أكثر
19 مدل انواع اسکوات در بدنسازی (تصویری) | آلبا اسپرت
آموزش اجرای صحیح انواع حرکت اسکوات با دمبل، هالتر، با وزن بدن و بدون وزنه برای تقویت پایین تنه و ایجاد تنوع در تمرینات را اینجا ببینید.
اقرأ أكثر
معرفی 10 تااز بهترین بازی‌های مسابقه ای ماشینی 2018 برای کامپیوتر
در این پست به کمک وب سایت پی سی گیمز، ده تا از بهترین و باکیفیت‌ترین بازی‌های کامپیوتری در سال 2018 را به همراه تریلر برخی از آن‌ها به شما تقدیم می‌کنیم. قبل از هر چیز پیشنهاد می کنیم که بازی Need For Speed Payback برای کامپیوتر را ...
اقرأ أكثر
افزایش قدرت بدنی با ۷ تمرین ورزشی
هنگام بدنسازی به قصد تحریک رشد عضله، دوره‌های استراحت کوتاه بین ست‌ها توصیه میشود، مانند ۳۰-۶۰ ثانیه. اما هنگام تمرین برای افزایش قدرت بدنی، استراحت خود را بسته به تمرین، به ۲ تا ۵ دقیقه ...
اقرأ أكثر
انواع انقباضات عضلانی | شیوه زندگی
از ماشین های ورزشی تخصصی استفاده می کند که بدون توجه به اینکه چقدر تلاش می کنیم سرعت ثابتی تولید می کند. این ماشین‌ها با نوسان کردن مقاومت در سراسر دامنه حرکت، سرعت یک تمرین را کنترل میکنند.
اقرأ أكثر
ماشین هایی که مرگ ندارند؛ 8 خودرو سخت جان که همچنان در جاده ها می‌تازند
ژئو پریزم که با برند شورولت نیز روانه بازار شد دوام بالایی داشت و توانست در لیست 8 خودرو سخت جان در جهان قرار بگیرد. در حال حاضر نیز این خودرو در جاده‌های آمریکا همچنان در حال تردد است. منبع ...
اقرأ أكثر
برنامه غذایی بدنسازی و عضله سازی – رژیم عضله سازی 6 هفته ای
برای اکثر وعده‌ها غیر از وعده قبل تمرین سعی کنید ۴۰ تا ۶۰ گرم پروتئین و ۴۰ تا ۸۰ گرم کربوهیدرات، با توجه به اندازه بدنتان، مصرف کنید. نمونه رژیم عضله سازی که در ادامه خواهند آمد رهنمودهایی ...
اقرأ أكثر
بازی ماشین سواری جدید و رایگان
اگر به بازی های ماشین سواری علاقه دارید، این سایت را از دست ندهید. اینجا می توانید بازی های ماشینی جدید و هیجان انگیز را بدون نصب و رایگان انجام دهید.
اقرأ أكثر
روش رسیدن به بدن لاغر، عضله ای و خطی در بدنسازی
1-وعده های غذاییتان را بر اساس تمرینتان تنظیم کنید. وعده غذایی هر روزه تان باید به صورت زیر باشد: ... اسفناج منبع عالی گلوتامین است که به رشد عضله بدون چربی کمک می کند. چغندر یا لبو منبع غنی از ...
اقرأ أكثر
گرفتگی عضلات یا اسپاسم | علائم، علل و راه های درمان آن
راه‌های زیادی برای درمان اسپاسم عضله وجود دارد که هر کدام به نوبه خود اثرگذاری خاصی دارند. در زیر، درمان خانگی، گیاهی، طب سنتی و پزشکی اسپاسم عضلات مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
اقرأ أكثر
اسم ماشین بدون نقطه + فهرست ماشین های ایرانی و خارجی بی نقطه
در ادامه اسم ماشین های بدون نقطه آورده شده است. اسم ماشین بدون نقطه. لکسوس. ولوو. آئودی. اسم کشور بدون نقطه. ام وی ام. لاماری. دی اس (فرانسه) اسم شهر بدون نقطه. لادا (روسیه) رام (آمریکا) هامر. اسم رنگ ...
اقرأ أكثر
محاسبه دقیق درصد چربی بدن (معرفی دقیق ترین و بهترین روش)
روشهای مختلفی برای اندازه گیری میزان چربی و توده بدون چربی بدن وجود دارد. استفاده از ماشین حساب چربی بدن تنها یکی از آنهاست. اما انتخاب یک روش برای همه افراد توصیه نمشود.
اقرأ أكثر
عضلات بدن | معرفی تمام عضلات بدن در بدنسازی | انواع ماهیچه های بدن
در بدن انسان 3 گروه عضله وجود دارد: عضلات قلبی، نرم و اسکلتی. عضلات قلبی مسئولیت کنترل قلب را دارند. ماهیچه های صاف حرکات غیر ارادی مثل گردش خون در رگ ها را کنترل می کنند. عضلات اسکلتی ماهیچه ...
اقرأ أكثر
چربی سوزی بدون عضله سوزی با مصرف پروتئین
چربی سوزی بدون عضله سوزی دغدغه بسیاری از بدنسازانی است که قصد کاهش وزن بدون عضله سوزی را دارند.چربی سوزی با مصرف پروتئین یکی از روشهای حرفه‌ای برای سوزاندن چربیهای بدن و کاهش وزن بدون از دست دادن توده عضلانی است.
اقرأ أكثر
آموزش نحوه اجرا حرکت فلای دستگاه
فلای دستگاه. ۱) ابتدا روی دستگاه فلای بنشینید ، بصورت کامل کمر خود را تکیه دهید. دو دسته دستگاه را بگیرید و در کنار بدنتان قرار دهید. سینه خود را بالا نگه دارید و کمر خود را کمی قوس دهید. ۲) در ...
اقرأ أكثر
بازی‌ها ماشین آنلاین: بازی به صورت رایگان در Yandex Games
کامیون ها, فرمول 1 ماشین ها, اتومبیل های پرنده, اتومبیل های مسابقه ای و نقشه ها: انتخاب ماشین و مکان به عهده شماست. این به ما بستگی دارد که یک بازی رایگان بدون ثبت نام تهیه کنیم.
اقرأ أكثر
16 تمرین ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های مچ و ساعد در خانه یا باشگاه بدن
تمرین‌های ورزشی که به تقویت ماهیچه‌های مچ و ساعد می‌پردازند، می‌توانند قدرت انگشتان و نیروی دستان شما را هم افزایش دهند. انجام این تمرین‌ها ممکن است کمی دشوار باشد و بازوان شما را خسته کند ...
اقرأ أكثر
دستگاه های بدنسازی را بشناسید! معرفی ۷ وسیله و دستگاه بدنسازی
See more on fitamin.ir
Explore further
۱۲ وسیله‌ی ورزشی برای انجام ورزش در ...kalaaghe اقرأ أكثر
ساخت عضلات سینه حجیم : بهترین برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات سینه
۲. با وزنه‌های آزاد دوست باشید. بزرگترین اشتباهی که اکثر ورزشکاران در تمرینات سینه خود مرتکب می‌شوند، تمرکز و اتکای بیش از حد روی دستگاه‌ها و ماشین‌ها است.
اقرأ أكثر
خودروهای بدون راننده
خودروهای بدون راننده نوعی وسیله نقلیه خودکار هستند که می‌توانند همانند خودروهای متداول امروزی انسان‌ها یا وسایل را جا‌به‌جا کنند. ماشین‌های بدون راننده دارای فناوری جدیدی هستند که ...
اقرأ أكثر
آنالیز بدن چیست؟ دستگاه بادی آنالیزر In Body + تفسیر تست آنالیز بدن
توده بدون چربی (همان عضله خشک) به پوند: dlm (مردان به‌طور متوسط ۳۲.۹ و زنان ۲۰.۹ کیلوگرم عضله دارند). توده چربی به پوند: BFM (در وضعیت قابل قبول مردان به ۱۸تا ۲۴ درصد و زنان ۲۵ تا ۳۱ درصد چربی به‌طور ...
اقرأ أكثر
بهترین خودروهای عضلانی آمریکایی تاریخ
در مقاله‌ای ویژه برای طرفداران خودروهای عضلانی اصیل، بهترین مدل‌های تاریخ ساخت آمریکا را بررسی می‌کنیم. با زومیت همراه باشید. 07:47. دوج چارجر در گذر زمان؛ از سال ۱۹۶۶ تا ۲۰۱۹. بهترین خودروها ...
اقرأ أكثر
انواع یادگیری در یادگیری ماشین یادگیری باناظر| بدون ناظر| تقویتی
در این جلسه انواع یادگیری در یادگیری ماشین را آموختید. سه روش یادگیری باناظر، بدون ناظر و تقویتی را بررسی کردیم. گفتیم که یادگیری باناظر دو زیر مجموعه دارد: رگرسیون و دسته بندی. یادگیری بدون ...
اقرأ أكثر
علم ورزش | 10 روش برای افزایش قدرت عضلات بدون افزایش حجم عضله
۱۰ روش برای افزایش قدرت عضلات بدون افزایش حجم عضله. افزایش توده‌ی عضلانی و حجم ماهیچه‌ها در بسیاری از ورزش‌ها مثل ژیمناستیک، بوکس، کشتی و وزنه‌برداری‌های رقابتی مانعی برای پیشرفت است و ...
اقرأ أكثر
سریع‌ترین راه برای عضله سازی طبیعی (بدون مصرف استروئید)
عضله سازی بدون مصرف استروئیدها میتواند به شدت چالش برانگیز باشد. حقیقت این است که اکثر مدل‌های فیتنس، بدنساز‌ها و ستاره‌های فیلم‌ها تمرینات خود را با این دارو‌ها تقویت و حمایت میکنند و همین موضوع عضله سازی را برای ...
اقرأ أكثر